大山登山マラソンに参加しよう
大山登山マラソンとは、毎年３月に神奈川県の大山を舞台に行われるマラソンです。
大山登山マラソンは、その名の通り、登山＋マラソン。コースは伊勢原駅から大山阿夫利（おおやまあふり）神社下社で、片道9.1km、標高差650m、そして7km付近からゴールまでは、1610段の石段があるという、大変過酷なものです。ただ登るだけでも大変なのに、大山登山マラソンでは、そこを走って登らなくてはなりません。
とはいえ、大山登山マラソンは有名なイベント。高校生以上で健康な方なら、誰でも参加できます（ただし年齢層ごとに定員があり、未成年は保護者の許可が必要。事前の申込みも必要）。その達成感・爽快感は格別なものがあります。
大山登山マラソンには五輪選手などのゲストランナーも出場するので、マラソン好きにとっては、けっこう楽しいイベントではないでしょうか。
着物の着付
着物の着付は、着物の着方、様々な着物のきこなし、着物の扱い方等のことをいいます。
着物の着付は、足袋をはく、肌着を着る、裾よけをつける、長襦袢を着る、着物を着る、帯を結ぶ、帯締め・帯揚げを結ぶといった流れになります。それぞれにポイントがありますが、長襦袢までの着付で、着くずれしにくいかどうか左右されますので、きっちりと着ることが大切です。
着物の着付を習得する場合、着付教室に通うこともあるでしょう。着付教室に通う場合、家や職場に近い教室を探しましょう。着付教室で、着付に必要な小道具の購入を勧められることもあります。何でもただではないということを覚えておきましょう。小道具を購入する場合は、自分の体に合ったものを集めるようにしましょう。
また着付教室に通えば自分で着物を着られるようになる、というものでもありません。必ず家に帰って着付の練習をしましょう。
自分で着物の着付ができるようになると、着物を着るのが楽になります。楽になると着物の楽しみ方も広がります。せっかくお金をかけて着物や小物たちを用意するのですから、早く着付をマスターして、存分に楽しめるようになりたいものですね。
食生活と生活環境
発毛の手当てと言うのは、発毛剤を使用して頭皮や髪の毛に直接施すものばかりではありません。
薄毛になってしまう原因のひとつに生活環境や食生活の乱れによって、体そのものが栄養をうまく運べなくなっている場合もあるのです。
どちらかと言うとこの生活習慣や食生活を見直す方が大変なことであり、なかなか維持できないのです。
しかし、簡単に発毛剤をふりかけるより、よほど大切なことなので、まずこの生活環境と食生活を見直ししましょう。
食事は、野菜や果物などミネラルやビタミンを多く含むものを摂る様にします。
間違ってもバランスの悪いレトルト食品やファーストフードの摂り過ぎは中止しましょう。
頭皮に行き渡る栄養は、体の中で最も遅く運ばれます。
バランスの良い食生活を送らないと髪の毛まで栄養は届きません。
頭皮、髪の毛に良い食品
レバー、人参、緑黄色野菜、卵、牛乳
玄米、豚肉、大豆、チーズ、海藻類
魚介類、牛肉赤身、プルーンなど
お酒は百薬の長と言われますが、当然飲み過ぎは良くありません。
肝臓が弱るとたんぱく質の生成が衰えます。
週に２日は休肝日を設定して、楽しむ程度として下さい。
頭皮には夜栄養が運ばれると言っても過言ではありません。昼間は体を動かしていますので、栄養がそちらに多く運ばれます。
睡眠をしっかりと十分に取ることは頭皮や髪の毛にとっても非常に重要なのです。
忙しい中、出来る事なら少し汗ばむ程度の有酸素運動を心掛けましょう。
血液の循環が良くなることで、頭皮の血流も良くなり栄養がしっかり運ばれます。
人気の化粧品と選び方
人気のある化粧品は、当然ほかの化粧品よりも売れるため、メーカー側も主力商品として扱っているケースがほとんどです。
このような人気化粧品は、派手なＣＭが展開されていることもしばしば。しかしこうしたＣＭでは、その化粧品の良い点ばかりを取り上げ、誰にでも合うかのように宣伝するため、一般の消費者が見聞きした場合、無条件で「自分が使っても効果が出る」と思いがちです。
しかし、化粧品に限ったことではありませんが、どんな商品でも、合う人と合わない人がいます。そこで、人気の化粧品を見る際は、以下の点に着目するといいでしょう。
・どんな肌質の人向けか
・ターゲットとしている年齢層
・その化粧品を使うのに適した季節やシーン
とはいえ、上記の点に関する化粧品の記載としては「さっぱり」「しっとり」など、大雑把な表現だったりしますので、この段階ではまだ情報不足。安い商品ならまだいいですが、人気化粧品には高価なものも多いですから、ちょっとだけ使って「やっぱり合わない」となるのも悲しいですよね。そこで、
・ネットの口コミサイト（「アットコスメ」など）で、どんな人に支持されているのか調べる。
・可能ならサンプルを入手して様子を見る。
といったプロセスの後に購入すると間違いがないでしょう。
神奈川県の夜景その2
東名高速道路大井松田インターチェンジから車で20分走ったところにチェックメイトカントリークラブというゴルフ場があります。
チェックメイトカントリークラブの側道からの夜景は大変美しいことで有名です。
酒匂川という川が流れていますが、その川沿いに広がる夜景は見事なものです。
また、ゴルフ場があるくらいなので、周りの環境もとても静かなので、カップルにはお勧めの夜景ポイントであると思います。
小田原の街灯りから、相模湾まで見渡せます。
ただし、駐車場があるわけでもないので、夜景を長い時間楽しみたい、という人には不向きかもしれません。
側道ということもあり、道幅も狭いところなので路上駐車をすることはできないようです。
神奈川県横須賀市に衣笠山公園という公園があります。
横浜横須賀道路の衣笠インターチェンジを降りて、衣笠温泉の裏手に公園がありますが、そこが衣笠山公園です。
衣笠山公園には展望台がありますが、フェンスが張ってあるため、フェンス越しに夜景を見ることになります。
フェンス越しでは嫌だ、という人は展望台の下にあるベンチからも夜景を楽しむことができます。
衣笠山からは、遠く横浜の夜景を眺めることができます。
衣笠山は山といっても標高が高い山ではありません。そのため、条件によっては遠くまでの夜景を楽しむことはできないかもしれません。
天気を確認してから出かけたほうがいいようです。
桜の木が公園内にたくさん植えられているので、春の桜の時期に訪れる人が多いようです。